練書法沒有你想象的那麼困難、那麼高深，一旦提筆，一生追求，一生受益。當下，手機已成為人們生活的一部分，但不少人沉迷於網絡，整天聊微信、做低頭族、落下健康隱患。不如抽空練練書法，既散逸妙趣，又益智健身，充滿魅力！請看書法的妙益：

1、練字長壽

       古往今來，絕大多數書法家均為高壽。如唐代歐陽詢85歲，柳公權88歲，明代文征明90歲，曆史上四個帝王書家梁武帝蕭衍86歲，武則天82歲，宋高宗趙構81歲，乾隆89歲。東漢以來，約有150位書法家，平均年齡為71歲。明清兩代人的平圴壽命為33歲，但書法家的壽命為79歲。特別近現代我們所熟知的書法家如齊白石97歲，沉尹默89歲，被稱為“南仙北佛”的北京孫墨佛109歲。上海蘇局仙110歲。綜上所述，書法家大多長壽。相反，整日對著微信，損傷眼睛，還可能落下脊椎病。

2、習字煉人

       學習書法者須天天臨帖，而在臨帖時須將全身之力通過腰、肩、臂、手的協調聚於筆端，在“八麵出鋒”於紙上揮灑書寫時帶動了指、腕、肩、腰筋骨的鍛煉，日久天長就可在練字的同時不經意中強健了筋骨，延緩了衰老，增強了體質。朱德元帥晚年得了胳膊酸麻症，嚴重時連拿筷子吃飯都成了問題，後在董必武的建議下，每天奮筆書寫大字數小時，半年後胳膊恢複了正常，至近百歲而壽終。

3、入靜調氣

       由於人在書寫時精神集中，心無雜念，高度放鬆，凝神入靜，心、腦、手完全集中在對點、畫的揣摩和書寫，呼吸會隨著運筆的緩、急、頓、挫，自然而然地將“丹田”之氣調勻，氣息通暢即“通則不痛”。唐代名醫孫思貌認為“氣息得理，即百病不生。”

4、寄托思想

       微信，是一種生活方式，可是卻是一種寂寞的歸宿，是一種空虛的載體。而書法，則是精神與思想的寄托。人在衣食無憂之後，精神生活成了人生的主要支柱。精神的愉悅和精神享受是每個人麵臨的大課題。當你煩躁時，鬱悶時，無聊時，傷感時，拿起毛筆任情揮灑，自然會心地淨明而海闊天空，何其美哉！

5、提升境界

       如果你能更上一層樓，書法水平小有長進，加入到書法家協會社團組織中，得到書法高手的指導而茅塞頓開，在與書友互相切磋中技藝日進，進而你的作品逐步參加市、省、國展或獲獎，作品被有識之單位和朋友所收藏，其喜悅之情非一般人所能體會。在長期臨習古人字帖和與古聖先賢的對話中，你會被他們精美的書藝和崇高的人格所折服，從而提高自己的優秀品格，會修練出與人為善、寬容社會的良好品質和儒雅之風。

6、精神煥發

       臨帖時要對帖上的每一個字進行分析基結物構點畫，創作書法作品時要對章法布局進行恰當的安排，還要對墨的濃淡，運筆的節奏，落款及鈴印的位置進行慎密而周到的思考，而這一切都會腦細胞起到新陳代謝的作用，您的腦細胞每天得到除舊更新就會耳聰目明而思維敏捷而不會得老年癡呆症。我的書法班70-85歲的老人有六人，現在依然精神煥發而樂此不疲。

7、養心養身

       經過對書法的長期磨煉會不自覺地將“小我”與宏觀的宇宙天人合一，使精神升到一個空無的淨地，則更是徹底地休息了！心能靜、神能遠、才是真正“心”的休息，這就是養心，其終極目地是陶冶出最完美的人格。練習書法時腦、眼、手聚於“點畫”的入神，就會把塵世間的權欲紛爭都化為“空無”，通過養心來促進養身有百利而無一害，那是多麼高雅的一個境界呀！

8、廣見博識

       隨著你的書法水平越來越高，在全國各地參展、獲獎，您會認識本省、市及全國地比自己水平更高的書友，在切磋書藝中也會增長很多見識，在創作作品時要一品讀古今詩詞佳句更可增加學識，“讀書破萬卷，下筆始有神”。每天快樂地忙著，多好！

9、藝術享受

       書法是一種抽象、想象的線條藝術，畢加索曾經說過：“如果我生在中國，也許不是位畫家，但肯定是位書法家。”他是被中國書法那線條的藝術質感所打動。凡藝術都有吸引人、感染人的魅力，如楷書的莊嚴穩重、草書的跳躍飛動、隸書的寬博大氣、篆書的婉轉纏綿，令人妙思神飛。藝術就象香水，在灑向別人的同時也香馨著自己。（說明：本文來源於網絡，選用時編者略有刪改）